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誤區(qū)六：睡前飲酒有助于睡眠。睡前少量飲酒會讓人更容易入睡，但暴飲會擾亂睡眠。2013年的一項文獻(xiàn)綜述表明，酒精通常會擾亂快速眼動睡眠時間，導(dǎo)致睡眠時間減少。
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(責(zé)編：趙敬菡、劉婧婷)
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誤區(qū)六：睡前飲酒有助于睡眠。睡前少量飲酒會讓人更容易入睡，但暴飲會擾亂睡眠。2013年的一項文獻(xiàn)綜述表明，酒精通常會擾亂快速眼動睡眠時間，導(dǎo)致睡眠時間減少。
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