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分享到QQ空間原標(biāo)題：熱薦9種頂級(jí)減肥食物 讓營(yíng)養(yǎng)In脂肪Out
鮪魚(yú)、鮭魚(yú)等魚(yú)類(lèi)
每100克的鮪魚(yú)，足足含有28.3公克的蛋白質(zhì)。因?yàn)榭防锏?每100公克只有132卡)，直接食用生魚(yú)片，就是想吃高蛋白食物時(shí)的好選擇。食用罐頭食品時(shí)，最好選擇低鹽產(chǎn)品，并以熱水汆燙，去除油脂后再吃。直接食用生魚(yú)片時(shí)，可搭配具有殺菌效果的生姜。鮭魚(yú)每100公克也含有20.6公克的蛋白質(zhì)，也是優(yōu)良的高蛋白減肥食品，但是卡路里較高，要選擇生食、清蒸、烘烤等方式調(diào)理。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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