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春季飲食減肥小秘訣 吃著美食也能健康瘦【6】

2013年11月24日09:46    來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:春季飲食減肥小秘訣 吃著美食也能健康瘦

 春季飲食減肥小秘訣 吃著美食也能健康瘦

  6、飯前記得先吃水果

  研究表明,如果在進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果可防止用餐時(shí)進(jìn)食過(guò)多。這是因?yàn)樗煽焖俦粰C(jī)體吸收,降低食欲。水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽脹感,就不至于造成你因?yàn)轲囸I而吃得過(guò)多。

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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