健康“醫(yī)”點(diǎn)通
寒潮來襲 謹(jǐn)防心腦血管疾病
人民網(wǎng)記者 閆妍
2月20日，中央氣象臺(tái)繼續(xù)發(fā)布寒潮橙色預(yù)警，預(yù)計(jì)2月20日至23日，我國中東部大部將自北向南先后出現(xiàn)降溫，日平均或最低氣溫普遍下降8至12℃。天津市第一中心醫(yī)院心血管內(nèi)科主任盧成志在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，寒冷天氣可能會(huì)對(duì)心腦血管系統(tǒng)造成不良影響。
“氣溫下降可導(dǎo)致人體血管收縮，呼吸頻率加快。”盧成志介紹，寒潮期間，易引發(fā)心腦血管系統(tǒng)疾病，如心絞痛、心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、短暫性腦供血不足、腦卒中等。心腦血管疾病患者以及心腦血管疾病高風(fēng)險(xiǎn)人群，如老年人、肥胖癥患者、抽煙者、有心腦血管疾病家族史者、不良生活習(xí)慣者，都是需要重點(diǎn)關(guān)注的人群。
心血管疾病發(fā)生征兆常見頻繁發(fā)作的胸悶、心悸、喘氣，逐漸加重的下肢水腫情況；腦血管疾病發(fā)生征兆常見黑蒙、短暫性視力障礙，常常哈欠連連、走路不穩(wěn)等。盧成志提示，心腦血管疾病患者，特別是有冠心病史、腦卒中病史者，如有不適需及時(shí)就診。
寒潮來襲，如何保護(hù)好心腦血管？盧成志給出4點(diǎn)建議。
注意保暖。保持身體溫暖是最基本的防范措施�？梢源┲线m的衣物，佩戴帽子、手套，穿保溫鞋襪等。另外，在寒冷天氣，室內(nèi)低溫與心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)增加顯著相關(guān)。建議將室溫控制在18℃以上，尤其是在晨起時(shí)段保持溫暖的室內(nèi)環(huán)境并降低室溫的波動(dòng)，可防止血壓波動(dòng)，減少心腦血管疾病的發(fā)生。
避免過度勞累。劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累等會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟不利。心腦血管疾病高危人群既要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，又要保持適度運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳等。
保持規(guī)律的生活方式。規(guī)律的作息和充足的睡眠非常重要，有助于維持心腦血管系統(tǒng)的穩(wěn)定。
合理飲食。多攝入富含維生素C、維生素E等的水果和蔬菜，少吃高熱量、高鹽、高糖食物，保證營養(yǎng)均衡。同時(shí)，充足飲水。對(duì)于中老年人來說，適當(dāng)在睡前和起夜時(shí)飲水可以稀釋血液的黏稠度，減少心血管疾病的發(fā)生。需要注意的是，在這兩個(gè)時(shí)間段喝水也不要過多，半杯即可。
