門診中，經(jīng)常有患者詢問(wèn)：“我有膝關(guān)節(jié)炎了還要不要鍛煉？”有的醫(yī)生回答“省著點(diǎn)用，少動(dòng)”，有的醫(yī)生回答“要鍛煉”。由于每個(gè)人的體質(zhì)、病情不一樣，不可能強(qiáng)求統(tǒng)一，但基本原則要掌握。

　　這個(gè)原則是：無(wú)論預(yù)防還是治療骨關(guān)節(jié)炎，都要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以使骨骼粗壯、肌肉有力，延緩軟骨衰老，能從根本上預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。 

　　但運(yùn)動(dòng)不是一味的動(dòng)，有幾種情況是要?jiǎng)屿o結(jié)合的。其一，骨關(guān)節(jié)炎在因?yàn)楹�冷、勞累、外傷等因素�?dǎo)致急性發(fā)作時(shí)應(yīng)絕對(duì)休息，但同時(shí)可以進(jìn)行床上的四肢肌肉力量訓(xùn)練，這叫“靜中有動(dòng)”；其二，骨關(guān)節(jié)炎的鍛煉方式應(yīng)該以靜為主，不宜選擇過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如爬山、打球、比賽等，應(yīng)選擇相對(duì)安靜的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、散步、游泳等，這叫“動(dòng)中有靜”；其三，特別需要提出的是太極拳，我在臨床中觀察發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人從年輕時(shí)開始練習(xí)太極拳，關(guān)節(jié)肌肉都適應(yīng)半蹲姿勢(shì)，可以起到鍛煉和預(yù)防關(guān)節(jié)炎的作用；如果進(jìn)入老年，并且已經(jīng)患有輕度骨關(guān)節(jié)炎，太極拳的這種膝關(guān)節(jié)屈曲的姿勢(shì)會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，加重骨關(guān)節(jié)炎的癥狀�！�