進(jìn)入秋季，很多人易出現(xiàn)咽喉干癢、刺痛等癥狀。若出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，你需要注意養(yǎng)肺潤(rùn)肺。另外，秋季進(jìn)補(bǔ)是調(diào)節(jié)人體機(jī)能的絕佳時(shí)期，秋季打好滋補(bǔ)基礎(chǔ)，能夠在冬季到來(lái)之前，提高身體機(jī)能的應(yīng)變能力，有效預(yù)防冬季常見(jiàn)的一些心肺疾病。那么秋季有哪些潤(rùn)肺的小妙招呢？

梨的潤(rùn)肺功效

眾所周知，梨具有生津、潤(rùn)燥、清熱化痰的功效，很多人都喜歡在秋燥的季節(jié)吃梨，希望能夠潤(rùn)燥化痰、消炎降火。但殊不知這樣做往往會(huì)適得其反。由于秋季天氣較涼，生吃梨會(huì)加重體內(nèi)的寒氣，因此，食用熟梨效果更佳。煮熟的梨能夠?qū)⑵潇钤餄?rùn)肺的功效完全釋放出來(lái)。喜歡食用生梨的人群，最好在氣溫較高的中午食用。

梨（圖片來(lái)源：新華網(wǎng)四川頻道）

百合可補(bǔ)益心肺

據(jù)大河網(wǎng)報(bào)道，中醫(yī)認(rèn)為，百合能補(bǔ)益心肺，常食有潤(rùn)肺、清心、調(diào)中之效，可止咳、止血、開(kāi)胃、安神，有助于增強(qiáng)體質(zhì)；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，百合中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素與胡蘿卜素。因此，食用百合是秋季潤(rùn)肺的不錯(cuò)選擇。

甘蔗可生津止咳、滋陰潤(rùn)燥

秋季是甘蔗上市的季節(jié)，其滋潤(rùn)滋養(yǎng)的功效十分顯著，潤(rùn)肺效果也很好。據(jù)羊城晚報(bào)報(bào)道，甘蔗中含有豐富的水分和糖分，還含有各種維生素、蛋白質(zhì)和鈣鐵等物質(zhì)，具有清熱解毒、生津止渴、滋陰潤(rùn)燥等功效。

山藥益肺養(yǎng)肺

山藥在日常生活中較為常見(jiàn)，它不但具有面、甜、香、綿等優(yōu)良口感，同時(shí)也具有較高的藥用價(jià)值。大河網(wǎng)曾報(bào)道，山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，可益肺氣，養(yǎng)肺陰。日常生活中我們常做的山藥排骨湯、南瓜山藥粥、山藥百合粥以及清炒山藥片等，都有助于我們滋補(bǔ)身體、補(bǔ)氣益肺。（丁獻(xiàn)美）

山藥（圖片來(lái)源：新華網(wǎng)）

本文由北京中醫(yī)藥大學(xué)主任中醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師孔軍輝進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。