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拯救睡眠大行動(dòng) 9個(gè)方法輕松甩掉失眠【6】

2013年11月27日17:28    來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
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 拯救睡眠大行動(dòng) 9個(gè)方法輕松甩掉失眠

有利思考的食物

  無(wú)糖櫻桃汁在肌膚自然修復(fù)過(guò)程中已獲得了足夠多的關(guān)注,不過(guò)來(lái)自美國(guó)伊利諾斯州斯科基市的醫(yī)學(xué)博士兼睡眠治療專家Lisa Shives 告誡說(shuō)想要獲得水果中的有利成分并不容易。一項(xiàng)來(lái)自羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究表明喝果汁能夠幫助緩和失眠癥狀。但是為了達(dá)到這一功效,你必須每天喝三次果汁,并且每天都要喝。有沒(méi)有更實(shí)際一點(diǎn)的辦法?Shives 博士建議在睡前幾小時(shí)吃一些含少量脂肪和蛋白質(zhì)的零食,比如一小塊芝士。

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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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