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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生警惕:吃水果的7個(gè)錯(cuò)誤觀念 你有嗎？
吃水果的7個(gè)錯(cuò)誤觀念（資料圖）
有害觀念5：多吃水果可以減肥
專家提醒：實(shí)際上，水果并非能量很低的食品。因?yàn)榫哂辛钊擞淇斓奶鹞�，其中糖分的含量往往達(dá)到8%以上，而且是容易消化的單糖和雙糖。盡管水果按重量算所含熱量比米飯低，但因?yàn)樗兜捞鹈莱Ｗ屓藧鄄会尶冢苋菀壮缘眠^多，所以攝入的糖分往往超標(biāo)。
實(shí)用策略：水果減肥，方法先行。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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