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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生：曬曬太陽(yáng)補(bǔ)補(bǔ)鈣 6種最佳補(bǔ)鈣食物/組圖
堅(jiān)果雖然非常好，只是油脂太多，僅僅一盎司的堅(jiān)果就含有170大卡的熱量和15g脂肪。每天只宜吃一湯匙的量，否則容易增肥。它們不宜在晚餐后吃，而更適合在食量不足的上午吃。晚餐之后比較適合吃水果，而且最好能少吃幾口晚餐，把這個(gè)量預(yù)先留出來(lái)。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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